intensywny trening interwałowy, angażujący jak najwięcej mięśni naszego ciała. Czas przeznaczony na wysiłek jest przeplatany krótkimi przerwami wypoczynkowymi, co daje maksymalne efekty w spalaniu tłuszczu i podkręceniu metabolizmu. Celem treningu jest zwiększenie wytrzymałości i siły organizmu. Doskonały dla tych, którzy chcą wzmocnić mięśnie brzucha oraz wyrzeźbić sylwetkę.