MODELUJĄCE / WZMACNIAJĄCE
ANTYCELLULIT
jest to forma treningu siłowego, którego głównym celem jest usunięcie niechcianego cellulitu. Zestaw ćwiczeń ma za zadanie pobudzenie przepływu limfy i usuwanie szkodliwych toksyn z przestrzeni międzykomórkowych. Zajęcia dają rewelacyjne efekty w spalaniu tkanki tłuszczowej, rozbijaniu cellulitu, ujędrnieniu i wysmukleniu ud, pośladków i brzucha.
Znakomite zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn, poprawiają siłę i wytrzymałość. Pozwalają spalić około 600 kcal w ciągu jednych zajęć.
BRZUCH/UDA/POŚLADKI
ćwiczenia wzmacniające i ujędrniające dolne partie ciała. Główny akcent w tej formie gimnastyki położony jest na brzuch i mięśnie nóg (biodra, uda, pośladki, łydki). Jest to trening przeznaczony dla osób, którym szczególnie zależy na wyrzeźbieniu i wzmocnieniu mięśni brzucha i talii oraz mięśni nóg, pośladków i bioder. Ze względu na intensywną pracę nad jedną partią mięśni, nie jest wskazany dla osób początkujących. Zajęcia te są również skierowane dla panów, chcących uszczuplić mięsień piwny i pięknie wyrzeźbić brzuch. Zajęcia dla średniozaawansowanych i zaawansowanych.
FIT FIGURA
to zajęcia, na których wzmocnisz mięśnie oraz wysmuklisz i wymodelujesz całe ciało. Ćwiczenia będą podzielone na dwie części: aerobową – pobudzającą spalanie tkanki tłuszczowej i część siłową – zwiększającą wytrzymałość i siłę mięśni, w której wykorzystamy ciężar własnego ciała oraz różne sprzęty takie jak hantle, piłki, obciążenia na kostki itp., Nie zabraknie też ćwiczeń izometrycznych, takich jak deska czy „krzesełko”, które spowodują, że nasze ciało będzie odpowiednio wzmocnione.
PŁASKI BRZUCH
zajęcia ukierunkowane na spalanie tkanki tłuszczowej, modelowanie oraz wzmacnianie mięśni brzucha i mięśni pleców. Forma zajęć dla wszystkich!
SEXI PUPA
trening wzmacniająco-kształtujący wykonywany do rytmicznej muzyki. Zaczyna się rozgrzewką, a po niej następuje kompleksowy zestaw ćwiczeń obejmujący głównie dolne partie ciała. Regularne ćwiczenia zapewniają szczupłą sylwetkę: płaski brzuch, jędrne pośladki i smukłe uda. Ponadto wzmacniają mięśnie całego ciała i przyśpieszają spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej, dzięki czemu jest to również dobra metoda, żeby rozprawić się z cellulitem. Ćwiczenia wykorzystywane podczas zajęć sexy pupa należą
do grupy muscle, czyli ćwiczeń poprawiających siłę mięśniową, elastyczność oraz kształt mięśni.
Zajęcia są bezpieczne dla stawów i kręgosłupa, polecane dla wszystkich.
SMUKŁA SYLWETKA
to ogólnorozwojowy trening całego ciała. Pierwsza część zajęć – wydolnościowa – pobudza, wspomaga przemianę materii i motywuje do dalszego działania. W drugiej części kształtowane są mięśnie ud, pośladków, brzucha, ramion i pleców. Rzeźbimy je, wzmacniamy i wysmuklamy, aby uzyskać piękną i smukłą sylwetkę.Możemy urozmaicać zajęcia, zwiększać ich intensywność i efektywność dzięki wykorzystaniu różnego rodzaju sprzętu, takiego jak hantle do rąk, obciążenia na kostki, stepy i piłki. Poprawa wydolności i wytrzymałości. Fajna figura i wyrzut endorfin to skutki zajęć takich jak „Smukła sylwetka”
SZTANGI
to ustrukturyzowany trening siłowy, który łączy ćwiczenia z użyciem sztangi z muzyką i choreografią, aby wzmocnić i wyrzeźbić ciało. Uczestnicy dobierają obciążenie do swojego poziomu zaawansowania, co pozwala na indywidualne dostosowanie intensywności treningu. Zajęcia te angażują wiele grup mięśniowych i pomagają poprawić ogólną kondycję, siłę i wytrzymałość.
FORMA NA LATA
PERFECT BODY
to ogólnorozwojowy trening fitness, który ma na celu wzmocnienie całego ciała, poprawę kondycji fizycznej i spalanie tkanki tłuszczowej. Trening łączy ćwiczenia siłowe i aerobowe, angażując wszystkie grupy mięśniowe. Wykorzystywany jest ciężar własnego ciała, sztangi oraz inne przybory, co pozwala na dostosowanie intensywności do różnych poziomów zaawansowania
