trening siłowo – kondycyjny. Jest to uniwersalny zestaw ćwiczeń przeznaczony dla każdego. Trening przeznaczony dla osób, które chcą spalić tkankę tłuszczową, wymodelować sylwetkę, poprawić wydolność i kondycję organizmu. Tutaj sprawność doświadczenie schodzą na drugi plan ponieważ w trakcie zajęć sami możemy wyznaczać sobie granice i modyfikować obciążenia.
Największą zaletą tego treningu jest to, że intensywność ćwiczeń jest dostosowana indywidualnie do danej osoby.